Hayatın iniş çıkışları kesinlikle olur Fakat bu iniş çıkışlar çok fazla olursa mutsuzluk kapıya kırar Kağıthane Escort bayan Son devirde insanların genel ruh hali olan mutsuzluk bilim insanlarının da dikkatini çekmiş olacak ki mutluluğun formülünü veren bir araştırma yapıldı Mutsuzluk sahiden giderilebilir mi Keyifli olmak için neler yapmalı Escort Kağıthane Mutluluğun 5 adımda gerçekleşen formülü ne olabilir
Para pul bol eşya ya da zenginliğin memnunluk getirmediği kesinlikle Araştırmalar da sağlıklı bir psikoloji için yapabileceğiniz birtakım tercihlerin mutluluğun anahtarı olabileceğini gösteriyor Kağıthane Escort Olumsuz his ve kanılardan kurtulmak hayatın müspet yanlarını öncelemek ve etrafınızdaki enerjiyi yükseltmek mutluluğun formülünde değerli noktalar Pekala mutluluğun 5 adımı ne
Nasıl memnun oluruz?
1. Teşekkürü hayatınızdan eksik etmeyin
Araştırmalara nazaran içinde bulunduğunuz kaidelere teşekkür etmek şükran duymak sizi ruhsal olarak güzelleştiriyor Günlük olarak birkaç olumlu şey yazan insanların daha sağlıklı güç dolu daha az gerilimli ve telaşlı olduğu ve daha düzgün uyuduğu gözlemleniyor
Asıl kıymetli olan ise bunları alışkanlık haline getirmek Her sabah kahvenizi içerken bir evvelki gün hakkında takdir ettiğiniz üç şeyi düşünmek uygun gelebilir
Ayrıca gece yatmadan evvel üç hoş şeyi not alabilirsiniz Bu üç şey nitekim çok küçük birer detay olabilir Bilime nazaran büyük olaylarla karşılaştırıldığında bizi daha memnun eden şey küçük ve günlük tecrübeler
2. Olumlu güç verenleriniz çok olsun
Mutluluğun bulaşıcılığı kesin Harvard ve San Diego Üniversitesi’nden araştırmacılar Dr Nicholas Christakis ve James Fowler toplumsal etrafa eklenen her keyifli bireyin o kümedeki bir kişinin memnun olma mümkünlüğünü yaklaşık yüzde 9 artırdığını tabir ediyor
Kötü hissediyorsanız ekseriyetle memnun ve olumlu bir tutum sergileyen bir arkadaşınızla ya da meslektaşınızla bir ortaya gelin yahut telefonda konuşun Beynimizde ‘ayna nöron’ diyebileceğimiz nöronlar var Biraz müspet his ve niyet aşılanmaya gereksiniminiz olduğunda bunu dağıtan beşerlerle temas kurun Etrafınız olumlu beşerlerle oluşsun ki memnunluk yayılsın
3. Güzellik tohumlarını nizamlı olarak ekin
Araştırmalara nazaran kendimize para harcamaktan daha keyifli eden şey öbürleri için para harcamak Ayrıyeten küçük güzellikler yapmak hayattan alınan keyfi arttırıyor
Kafeden içeceğinizi aldığınızda teşekkür etmek yol tanım etmek ya da eşinize minik notlar bırakmak küçük ve memnunluk verici olabilir En küçük hoş jest bile birinin gününü güzelleştirebilir
4. Sevdiklerinizle daha sık görüşün
Düşük toplumsal etkileşim günde 15 sigara içmek kadar tehlikeli Ayrıyeten obeziteden 2 kat daha makus olabilir İşleriniz ağır olsa dahi sevdiklerinizle ilişki kurmanın yollarını bulabilirsiniz Öğlen tatilinizi bir arkadaşınızı aramak için bir fırsat olarak kullanın Hafta sonu arkadaşınızla konut temizlemeye ne dersiniz
5 Eşya değil deneyim biriktirin
Araştırmalara nazaran beşerler paralarını objelere değil tecrübelere harcadıklarında memnun olurlar Tecrübeleri kalıcıdır ve beyin onları canlandırabilir Bir çanta daha almak yerine yeni bir enstrüman dersi almaya başlayabilirsiniz Bu aktivitelere arkadaşlarınızı da dahil edebilirsiniz