Eğer vermeniz gereken kilo 20’ye yakınsa, bu diyeti bir deneyin!
Ota Zayıflama Merkezi, 1.60 boyundaki 25 yaşındaki ve 76 kilo bir bayanın uygulaması gereken bir diyet örneği hazırlamış. Buna göre; bu diyeti uygulayacak kişinin İdeal ağırlığı 56 kilo, vermesi gerekense 20 kilo.
Sabah saat 09.00
1 Tatlı kaşığı bal, reçel
1 porsiyon peynir
2 ince dilim ekmek
Domates, salatalık
Saat 11.00
1 porsiyon meyve
Öğle saat: 13.00
3 porsiyon et (Kırmızı et 90 gr, Beyaz et 180 - 150 gr.)
1 su bardağı ayran
2 ince dilim ekmek
Salata (istenildiÄŸi kadar)
Saat 16.00
2 porsiyon meyve + 2 adet grisini
AkÅŸam saat 19.00
8 yemek kaşığı sebze yemeği (Susuz)
Yarım su bardağı yoğurt
1 kase çorba = 2 yemek kaşığı pilav = 2 yemek kaşığı makarna
2 ince dilim ekmek
Ä°stenildiÄŸi kadar salata
Saat 21.00
2 porsiyon meyva + 1 su bardağı şekersiz süt
Åžubat 26th, 2008 at 14:29
mehraba benım sorunum gobek bolgesı
dıger bolgelerım zayıf ama gobek kısmım cok ne yapabılırım yardımcı olursanız sevınırım
Mart 12th, 2008 at 16:48
ya böyle mucize yokmu bi ilaç falan yesek yesek yatsak sabah kalksak manken edasıyla işe gitsek çıtır çıtır.
Mart 12th, 2008 at 20:56
öncelikle merh,ben 120 kiloluk bir bayan idim,yaptığım diyet sonucu 55 kilo vererek,65 kiloya düştüm.ama hala kilolarım var,özellikle karın bölgesinde bunları vermek istiyorum.belki bana önerebileceginiz bir diyet vardır diye düşündüm.boyum 1.65 kilo 65 şimdiden teşekkür ederim.
Mart 12th, 2008 at 20:58
vereceginiz bilgiler için şimdiden teşekkür ederim.
Mayıs 18th, 2008 at 07:34
kendinizle barşık olun her şey kilo degildir ayrıca o sıska mankenlerde çok güzel degiller herkeze mutlu ve saglıklı yaşamlar
Mayıs 23rd, 2008 at 02:06
bu diyetle 20 kilo ne kadar sürede veriliyor önemli olan o yada ayda kaç kilo verilebileceğinide yazsaydınız daha çok işime yarardı ben 150 boyunda 64 kilo bir kadınım bu diyeti harfi harfine uyguladığımda günde 1 saate yürüdüğümde ayda 4 kilodan fazla vereceğimi zannetmiyorum
20 kilo verdiren diyet başlığı sanırım yanıltıcı olmuş
Mayıs 29th, 2008 at 13:07
meraba ben 162 boyunda 60 kiloo ama benmm sorunnumm istee yigiorm farkındayımm kilolu oldumumn komples haline getiormm bi ara sadece form biskuvi vee hazır crba iiçiodmm ama simdi verebilirm die dusunuorm szce ne yapablirmm iyi aksamlrr
Haziran 2nd, 2008 at 14:44
ya ben 14 yaşındayım ama göbek sorunum var şimdiden tedbirini almazsam gelecekte çok kötü olur bunuu düşünerek sizden yardım istiyorum bana yardım edin ağır diyet istemiyorum öyle otları falanda alamam bana uygun bişeyler varmı??? şimdiden çok sağolun
Haziran 8th, 2008 at 09:24
okadar mutsuzumki kilom yüzünden bu diyeti gördüm ve hemen uygulayacağım artık bende diğer kızlar gibi olacağım bende istediğim kıyafeti alabileceğim ailemde hayret içinde bakacak
size teşekkür ederim
Haziran 13th, 2008 at 14:06
bende kılo vermek ıstıorum 5 kılo ama nasıl verıcem yardımcı olurmusunuz
Haziran 23rd, 2008 at 06:20
bu diyet nekadar zamanda 20 kilo verdiriyo doğum yaptım şuan bebeğim 7 aylık ama artık kilolarımı vermek istiyorum tombul tombul gezmekten sıkıldım bu dieti yapıpta kilo veren varmı
Temmuz 15th, 2008 at 03:38
dogumdan sonra 15 kilo verdim ama kalca ve karin bölgemdeki yaglari eritemiyorum ne yapmaliyim yardimci olurmusunuz selam
Temmuz 15th, 2008 at 10:16
ben 13 yaşındayım bu diyeti yapmam uygun olur mu ?????????